Autor: admin

© Esther Mena, 2026  

Sin darme cuenta,
han pasado los años
casi sin querer.

La vida me ha hecho trabajar duro,
me ha empujado, me ha moldeado,
y casi sin preguntarme
he llegado a la sesentena
con una mochila llena.

Llena de conocimiento,
de experiencia,
y de un amor que no se acaba.

Me ha enseñado a ser hija,
a ser madre,
y ahora, abuela,
con las manos abiertas
y el corazón más grande que nunca.

He aprendido a caer
y a levantarme en silencio,
a sostener a otros
cuando yo también temblaba.

Y en medio de todo,
he hecho realidad un sueño:
poner palabras a la vida
y dejarlas escritas
para no perderme.

Ahora sé
que los años no pasan en vano,
que cada herida escribe
y cada amor transforma.

Y que, a pesar del cansancio,
a pesar de los días difíciles,
sigo caminando
con luz en los ojos
y un deseo de vivir.

Porque el tiempo
no me ha quitado nada:
me lo ha enseñado todo,
me lo ha dado todo.

© Esther Mena, 2026  

Sense adonar-me’n,
han passat els anys
gaiebé sense voler.

La vida m’ha fet treballar de valent,
m’ha empès, m’ha modelat,
i gairebé sense preguntar-me
he arribat a la seixantena
amb una motxilla plena.
Plena de coneixement,
d’experiència,
i d’un amor que no s’acaba.

M’ha ensenyat a ser filla,
a ser mare, i àvia,
amb les mans obertes
i el cor més gran que mai.

He après a caure
i a aixecar-me sense fer soroll,
a sostenir els altres
quan jo també tremolava.

I enmig de tot això,
he fet realitat un somni:
posar paraules a la vida,
i deixar-les escrites
per no perdre’m.

Ara sé
que els anys no passen en va,
que cada ferida ens escriu,
i cada amor ens transforma.

I que, malgrat el cansament,
malgrat els dies difícils,
encara camino
amb llum als ulls
i un desig de viure.

Perquè el temps
no m’ha pres res:
m’ ho ha ensenyat tot,
m’ho ha donat tot.

© Esther Mena, 2026 

Nos piden que cerremos los ojos.
Que inspiremos hondo.
Y yo inspiro
como quien huele flores,
como quien deja entrar un perfume conocido,
como quien abre el pecho
a todo lo bueno que aún existe.
Dentro,
en silencio,
entra la calma.
Luego exhalamos.
Y al hacerlo,
dejo salir el duelo que pesa,
la rabia que aprieta,
el miedo que se esconde,
el enfado,
la tristeza que se instala en el cuerpo.
No lucho.
Solo suelto.
Inspirar:
acoger.
Exhalar:
liberar.
Minutos enteros
sin hacer nada más
que ser cuerpo
y respiración.
Cuando abro los ojos,
algo se ha movido.
El dolor no ha desaparecido,
pero ya no manda.
Siento esa misma paz suave,
serena,
como cuando salgo de misa
y el mundo parece,
por un instante,
un lugar un poco más habitable.
Nada se ha resuelto.
Pero sigo en pie.
Y hoy,
eso
es suficiente.

© Esther Mena, 2026 

Ens demanen que tanquem els ulls.
Que inspirem.
I inspiro
com qui acosta el nas a les flors,
com qui deixa entrar una olor estimada,
una colònia coneguda,
tot allò que encara és bo.
A dins,
silenciós,
hi entra el que calma.
Després expirem.
I jo deixo marxar
el dol que pesa,
la ràbia que crema,
la por que estreny,
l’enuig,
la tristor que s’enganxa al cos.
No lluito.
Només deixo anar.
Inspirar:
acollir.
Expirar:
alliberar.
Minuts sencers
de no fer res més
que ser cos
i respir.
Quan obro els ulls,
alguna cosa s’ha mogut.
No ha desaparegut el dolor,
però ja no mana.
Sento aquell plaer suau,
quiet,
com quan surto de missa
i el món sembla
—per un instant—
una mica més habitable.
Res no s’ha resolt.
Però estic dreta.
I això, avui,
ja és un regal.

© Esther Mena. 

Quan la vida em torna a trencar,
quan la força se m’escola entre els dits,
miro el teu rostre cansat, valent,
i només sé dir-te: t’estimo, nina.

Tantes batalles viscudes,
tants silencis omplerts de llum,
i ara aquest nou cop, cruel i sord,
que em roba l’aire i em crema per dins.

T’estimo amb tot el que sóc,
amb la por, amb la ràbia, amb el plor.
Amb els records de quan reies sense saber
que el món podia ser tan injust.

Donaria el meu cos perquè el teu descansés,
donaria el meu alè perquè el teu no tremolés.
Però només tinc paraules,
i aquestes llàgrimes que no s’acaben mai.

T’estimo, nina,
encara que el dolor em faci callar,
encara que vulgui cridar al cel
i cagar-me en tot, sense consol.

Perquè ets meva, perquè ets llum,
perquè no hi ha malaltia que pugui esborrar
el fil invisible que ens lliga,
mare i filla, cor amb cor.

© Esther Mena.

La carga más pesada
no es la que llevan los hombros,
sino la vida no vivida
que los padres depositan en silencio
sobre el corazón de un niño.

Detrás de cada logro
hay horas escondidas,
soledades que duelen,
espejos que devuelven reflejos ajenos,
deseos de sentir la ligereza
de quienes nunca conocieron el peso del esfuerzo.

Aprendiste a callar lo que hiere,
a aceptar las etiquetas
de manos que nunca te tocaron,
de ojos que jamás supieron mirarte.

Viviste con la herida
de ver el dolor en la mirada de tus padres,
ese llanto mudo
que no encuentra caminos para ayudarte.

Pero sigues,
aunque no puedas,
aunque caigas,
aunque el mundo insista en negarte.

Y cada paso que das
se vuelve un grito al universo:
¡Sí se puede!

No es orgullo lo que dejas,
sino la huella imborrable
de haber superado lo invisible,
de haber vencido lo que nadie imaginó,
de mostrar que tu voz
es más fuerte que cualquier silencio.

© Esther Mena.

La càrrega més pesada
no és la que duen les espatlles,
sinó la vida no viscuda
que els pares deixen en silenci
sobre el cor d’un infant.

Darrere de cada èxit
hi ha hores amagades,
soledats que fan mal,
miralls que tornen reflexos estranys,
desitjos de sentir la lleugeresa
d’aquells que mai han conegut
el pes de l’esforç.

Vas aprendre a callar el que fereix,
a acceptar les etiquetes
de mans que mai t’han tocat,
d’ulls que no han sabut mirar-te.

Has viscut amb la ferida
de veure el dolor a la mirada dels teus pares,
aquest plor mut
que no troba camins per ajudar-te.

Però segueixes,
encara que no puguis,
encara que caiguis,
encara que el món insisteixi a negar-te.

I cada pas que fas
esdevé un crit a l’univers:
Sí que es pot!

No és orgull el que deixes,
sinó l’empremta inesborrable
d’haver superat l’invisible,
d’haver vençut allò que ningú
no va imaginar,
de mostrar que la teva veu
és més forta que qualsevol silenci.

© Esther Mena.

Bochorno pegado como abrazo traicionero,
ni la brisa se atreve a moverse,
Leya ronca estirada, reina sin corona,
y Din, fiel centinela, duerme en su zona.

Los grillos desafinan, ¡qué concierto tan grosero!
Parece que uno grita: “¡Levántate y baila,”!
Pero yo solo quiero silencio, aire y un poco de calma,
ni ventilador ni sueños, solo un mundo sin alarma.

Y en medio de este caos veraniego y ardiente,
cierro los ojos y pienso: “El amor está presente.”
Porque en el bochorno, los grillos y el sudor,
también vive la vida, la amistad y el calor… del corazón.

Pero de pronto, Leya se alza con mirada de misión,
ha oído un grillo chivarse cerca del rincón.
Con paso felino y mirada de reina antigua,
salta, gira, escucha… y da la zarpada amiga.

Silencio absoluto. Los grillos callan de golpe.
Ni un “cri-cri” se atreve a soltar ni un susurro.
Din abre un ojo, bosteza sin prisa,
y yo sonrío pensando: “¡Qué gata tan lista y precisa!”

Ahora sí, la noche es nuestra, y la paz nos envuelve,
con Leya de centinela, la batalla resuelve.
Ni el bochorno, ni los grillos, ni el mundo que rechina,
nos quitan la ternura que en la noche se inclina.

© Esther Mena

Xafogor enganxada com abraçada traïdora,
ni la brisa s’atreveix a moure una hora.
Leya ronca estesa, reina sense corona,
i el Din, fidel guardià, dorm a la seva zona.

Els grills desafinen, quin concert més barroer!
Sembla que un d’ells cridi: “Aixeca’t i balla,!”
Però jo només vull silenci, aire i una mica de pau,
ni ventilador ni somnis, només un món més suau.

I enmig d’aquest caos estiuenc i calent,
tanco els ulls i penso: “L’amor és present.”
Perquè en la xafogor, els grills i la suor,
també hi viu la vida, l’amistat i el calor… del cor.

Però de sobte, Leya s’alça amb ulls de missió,
ha sentit un grill xivar-se prop del racó.
Amb pas felí i mirada de reina antiga,
salta, gira, escolta… i clava la pota amiga.

Silenci absolut. Els grills callen de cop.
Ni un “cri-cri” s’atreveix a fer el més mínim so.
Din obre un ull, fa un badall sense pressa,
i jo somric pensant: “Quina gata més espavilada i espessa!”

Ara sí, la nit és nostra, i la pau ens embolcalla,
amb la Leya de centinella, la més dolça batalla.
Ni la xafogor, ni els grills, ni el món que grinyola,
ens trauran la tendresa que dins la nit tremola.

Como cada año se hace en diferentes supermercados la recogida solidaria de alimentos.

Cientos de voluntarios pasan horas recogiendo alimentos y encajando cajas de lo más necesario como son legumbres, aceite, leche, arroz, pasta, atún, sardinas, comida para niños… todos los alimentos se repartirán a familias necesitadas y este año se va a repartir a la zona de Valencia tras la tragedia.
Durante 12 años yo he estado en supermercados los 3 dias seguidos.

Este año no ha podido ser por asunto de trabajo . Pero sí he estado vendiendo talonarios de loteria nacional de Navidad del voluntariado del hospital donde estoy. El donativo sirve para pagar todas las fiestas anuales para los residentes. La fiesta del otoño, la de invierno, primavera y verano.

En reyes se les hace un regalo a cada uno de la Residencia , después llegará la fiesta del carnaval, en Sant Jordi les regalamos una rosa además del aperitivo. Luego vendrá San Juan , y comerán coca y zumos. Se hacen conciertos de piano y sevillanas. Y ellos, contentos, están deseando que llegue otra fiesta para bailar y cantar.